Работа в офисе часто воспринимается как престижная, с более высокой оплатой и уровнем комфорта по сравнению с физическим трудом. Несмотря на кажущуюся безопасность, повседневная офисная деятельность может представлять угрозу для здоровья:
-
Длительное пребывание в сидячем положении крайне нежелательно. Дискомфорт в теле – лишь незначительная часть потенциальных проблем. Малоподвижный образ жизни уменьшает продолжительность жизни и увеличивает риск развития болезней опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, онкологии, ожирения и других заболеваний, даже при регулярных занятиях спортом.
-
Неправильно организованные рабочие места. В идеале, рабочее пространство должно быть адаптировано под индивидуальные особенности сотрудника (рост, вес, телосложение). Эргономика рабочего места способствует комфортному расположению сотрудника и рациональной организации труда.
-
Постепенное ухудшение зрения, вплоть до слепоты – возможный прогноз офтальмологов для поколения офисных работников, проводящих большую часть рабочего времени за компьютером.
-
Недостаток свежего воздуха приводит к заболеваниям и снижает продуктивность. Дефицит солнечного света может вызывать бессонницу и проблемы с концентрацией.
-
Кондиционеры, клавиатуры, компьютерные мыши – благоприятная среда для размножения микробов, что может привести к инфекционным заболеваниям.
Как сохранить здоровье? Необходимо соблюдать ряд профилактических мер:
- Регулярные перерывы на физическую активность. Каждые 1-2 часа следует выполнять простые упражнения для снятия напряжения и гимнастику для глаз. Во время обеденного перерыва полезно прогуляться на свежем воздухе.
- Регулярно проветривать помещение и проводить влажную уборку рабочего места.
Обязанности работодателя по созданию благоприятных условий труда:
- Оптимальная организация рабочих мест: Минимальная площадь на одно рабочее место с компьютером – 4,5 м2.
- Конструкция стола должна обеспечивать удобное размещение оборудования с учетом его количества и особенностей. Под столом должно быть достаточно места для ног: высота не менее 600 мм, ширина - не менее 500 мм, глубина на уровне колен - не менее 450 мм, глубина на уровне вытянутых ног - не менее 650 мм. Рекомендуемая высота стола – 725 мм.
- Расстояние от глаз до экрана монитора должно быть 600-700 мм, но не менее 500 мм.
- Кресло должно быть регулируемым по высоте, углу наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от края сиденья.
- Рабочее место должно быть оборудовано подставкой для ног размером не менее 300х400 мм с регулировкой по высоте до 150 мм и углу наклона до 20 градусов.
- Не допускается работа без естественного освещения более 50% рабочего времени. Окна должны быть оборудованы регулируемыми жалюзи, шторами или козырьками.
- Ежедневная влажная уборка помещений.
- Регулярная проверка и чистка кондиционеров специализированными службами.
- Регулярная чистка окон и светильников, своевременная замена перегоревших ламп.
